膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

2020年02月27日 来源:

河粉是一种膳食纤维食物,搭配鱼丸、虾饺一起做汤,清汤美味,也不怕担心发胖,有了米粉促进肠道蠕动,在这道美食中起到关键性作用。

【膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤】

主料:河粉250g、虾饺35g、炸鱼丸35g 、

辅料:葱油1茶匙、盐1茶匙、生抽0.5茶匙、蚝油1茶匙、生菜100g、香芹叶5g、

步骤:

1.准备食材。

2.骨头汤入锅,加入少许盐调味,煮滚。

3.汤锅中,加入葱油,生抽,蚝油,再浇入一勺热汤。

4.拌匀成汤底。

膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

5.把生菜,虾饺,炸鱼丸入锅焯熟。

6.生菜盛入碗中备用。

7.汤锅煮滚后,汤粉与香芹叶入锅煮滚。

8.盛入碗中,即可享用。

膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

小贴士

1.河粉可换为面条,米粉,味道也不错哦。

2.河粉入锅不宜久煮,只要下锅后,一开锅即可。

河粉的功效与作用

膳食纤维通便功效鱼丸虾饺汤

富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

1.补充能量,含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量;

2.安神除烦,碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉;

3.解毒,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

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